HerzSport-Institut

      Praxis für Kardiologie-Angiologie-Sportmedizin

…einfach loslegen


...denn Bewegungsmangel verursacht nicht nur Konditionsmangel,  der mit zunehmendem Alter auch schon bei alltäglichen Belastungen zu Luftnot, hohem Puls und Blutdruck führt, sondern der Muskel wirkt antiinflammatorisch und verhindert so Atherosklerose, Krebs und entzündliche Krankheiten (z.B. Rheuma). Bewegungsmangel verändert den Stoffwechsel und durch Insulinresistenz nimmt man an Gewicht zu obwohl man immer weniger isst. Was man nicht merkt ist der Bluthochdruck als Hauptursache der Herz- und Gefäßkrankheiten.

Bewegung und Sport für...

...alle, die sich mehr bewegen wollen und dabei kein gesundheitliches Risiko eingehen wollen

Wir untersuchen Sie, sichten Ihre Vorbefunde (Laborwerte) und erarbeiten mit Ihnen einen Trainingsplan, der Ihnen einen ereignisreichen und gefahrenlosen Bewegungssport ermöglicht

...Wiedereinsteiger

Sie haben noch nie- bzw. als Jugendlicher Sport gemacht und sind in den letzten Jahren nicht dazu gekommen oder haben u.U. sogar ungesund gelebt? 

Ab einem gewissen Lebensalter (>40 J) und Risikoprofil (Genetik, Rauchen, Über-gewicht und Bluthochdruck)  empfiehlt der Deutsche Sportärztebund vor Wiederaufnahme von sportlicher Bewegung eine  Sporttauglichkeitsuntersuchung, um Risiken zu erkennen bzw. abzuwenden.
Gerade wenn bereits ein veränderter Stoffwechsel mit Fettleber oder uner-kanntem (Prä-)Diabetes) vorliegt, kann die inzwischen vorhandene  Insulinresistenz- bzw. eine Normalisierung des Fettstoffwechsels, nur durch Sport erreicht werden, was aber bei dem dann ebenfalls vorhandenem Bluthochdruck nur bei Einnahme von Blutdrucksenkern gefahrenlos erfolgen sollte. 

Von enormer Bedeutung sind in dem Zusammenhang auch diätetische Maßnahmen (Fructose-/Kohlenhydrat modifizierte Kost) zur Verbesserung des meist gestörten Fettstoffwechsels. 

Da nicht alle Sportarten für Ihre individuellen Bedürfnisse und Vorraussetzungen gut geeignet sind bzw. Ihnen Spaß machen,  empfiehlt sich den Beginn der ersten Sportausübung möglichst unter Anleitung eines Trainers (Personal-Trainer oder Sportgruppe/ Sportverein) durchzuführen.
DGSP-Anamnesebogen

...bei Herz-& Gefäßerkrankten

Körperliche Aktivität beeinflusst alle  
Herz- u. Gefäßerkrankungen. 

Die Gefahr einer Überlastung und Schädi-gung des Herzens durch Sport muss jedoch bei Herzkrankheiten sicher ausgeschlossen werden. Eine individuelle Bestimmung der Belastbarkeit mit gezielten Empfehlungen zur Sportausübung individuell oder in der Gruppe ist deshalb Grundvoraussetzung. 

Gut geeignete Sportarten sind i.d.R.
Ausdauerbelastungen wie Walking, Radfahren, Skilanglauf, Gymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit aber auch gut dosiertes Krafttraining zum Erhalt der von altersbedingten Muskelabbau bedrohten Muskulatur. 

Und die von vielen Ärzten bei Herzerkrankungen bzw. Bluthochdruck pauschal verbotenen dynamischen Belastungssportarten wie Tennis, Sprinten, Springen, Alpinski und Ballsportarten können nach sportkardiologischer Untersuchung  (Stufe 3 nach DGSP) auch häufig individuell erlaubt werden. 

Körperliche Aktivität senkt den Blutdruck auch ohne Medikamente, stark ansteigender Blutdruck während Belastung kann aber auch gesundheitsschädlich sein, weshalb gerade der Einstieg in den Bewegungssport sportkardiologisch begleitet werden sollte.

Die Bestimmung Ihrer individuellen Belastbarkeit hilft, die geeignete Sportart und Belastungsintensität festzulegen und wir helfen, eine denooch notwendige Medikation unter sportmedizinischen Aspekten zu optimieren. 

...Spitzensportler

Wenn Leistungssport ein wichtiger Teil Ihres Lebens und Lebensqualität ausmacht, kann Ihnen die Sportmedizin und Sportkardiologe nicht nur wichtige Hinweise auf bisher nicht genutzte Potentiale liefern, Sie sollten auch wirklich sicher sein, dass keine Risiken für Herzkreislauf-Zwischenfälle oder gar einen plötzlichen Herztod durch angeborene oder im Laufe des Lebens erworbene Erkrankungen vorliegt.  

Hierzu setzen wir modernste diagnostische Tools ein und überprüfen Ihre Leistung sowie kardio-pulmonale Belastbarkeit nicht nur im Praxis-setting sondern, als eine der wenigen Institutio-nen überhaupt, auch draussen (z.B. Joggen, Rennrad, Rudern, Fußball, etc) oder in der Sporthalle (z.B. Basket-, Handball, etc) beim Ausüben Ihrer individuellen Sportart und können anhand der Ergebnisse Ihre optimalen Trainings-Herzfrequenzbereiche festlegen. Die Verbesserung der Toleranzentwicklung erreichen wir mit zusätzlichen diätetischen Maßnahmen zur Verbesserung der Fettutilisation. Wir analysieren mit Ihnen Ihre Wettkampfziele und erstellen gemeinsam mit den erfahrenen Trainern von Personal Sports (personalsports.net) einen individuellen Trainingsplan.

Insbesondere im Leistungssport werden regelmäßige Untersuchungen zur Feststellung der Belastbarkeit und eventueller Einschränkungen von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin (DGSP) empfohlen.
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